1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Спорт летом



Пляжный сезон уже начинается и если ты не начала еще подготовку к нему, то самое время заняться своей фигурой! 

Если способ пробежки по родному району тебя не очень устраивает, то ты можешь выбрать другой пусть к красоте. Благодаря тому, что на дворе уже XXI век, мы можем выбрать все, что захотим сами. 

Не стоит резко обращать внимания на спортивные кружки. Ведь для привыкания понадобиться время, а у нас его и так мало. Тем более, после каждой тренировки, для большего эффекта, надо полностью восстанавливаться.  Да и просто физически успеть на все или хотя бы многое – вы не сможете. Итак, ниже распишем пару эффективных способов: 

  1. Самым популярным способом – остается йога. Она позволит вам сосредоточить свои мысли и сделать подтяжку мышц, при этом все ваше тело будет в тонусе. 

  2.  На втором месте в нашем списке стоят танцы. Здесь вы сможете выбрать то направление, которое вам действительно по душе. Пока вы будете весело проводить время – лишние сантиметры будут незаметно уходить. Танцы так же помогут вам: 

    • Завести новых друзей. Пообщаться с ними, может у кого-то такие же проблемы, как и у тебя, обмен опытом не помешает 
    • Оставаться всегда в прекрасном настроении. 
    • Нагрузить все группы мышц своего тела.
  1. Так же можно обратить внимание на фитнес-клубы. В таких клубах обычно нет ограничений по занатяим, ты сможешь уделить особое внимание какой-нибудь группе мышц или просто прокачать ее в тренажерном зале. 
  2. Проплавайте в бассейне час и ваша кожа станет более упругой. Тем более это более эффективно для снижения веса, нежели, чем пробежка за такое же время.
                Так же в бассейнах присутствуют занятия аквааэробикой. Это, наверное, и есть самый оптимальный вариант для быстрого похудения, из всех перечисленных выше. Да к тому же, мышцы, после такой тренировки, не болят никогда. 
  3. Кроме всего, о чем мы поговорили выше, можно так же воспользоваться тем, что у тебя уже есть. Например, ролики, велосипед или мяч. Если ты являешься обладателем, хоть какого-нибудь спортивного инвентаря, то быстрее выноси его на улицу и веселись с друзьями, теряя при этом лишний вес и улучшая свое здоровье. 

Помни всегда, чем бы ты ни надумала заниматься из видов спорта, всегда занимайся тем, что тебе действительно нравится. Ведь, когда ты делаешь это с большим интересом, то устлалось почти и чувствуешь или не обращаешь на нее внимание. Спустя какое-то время, увидишь в себе новые качества, например в плавании на определенные дистанции или на игру в мяч. 

Когда делаешь что-то с любовью и интересом, то и физическая усталость кажется уже не такой серьезной проблемой. Получая удовольствие от своего нового увлечения, ты будешь тренироваться незаметно для себя самой. А уже через какое-то время обнаружишь себя в новом качестве – лучше всех отбиваешь закрученные мячи, быстрее всех проплываешь 20 метров. Только представь: тебя ждет двойная похвала!  

Не теряй времени! 

 

14.09.2009

Читайте также

Закаливание - легкий пусть к здоровью! Закаливание - легкий пусть к здоровью!
   Когда мы произносим слово «закаливание», то, прежде всего,...
Итоги конкурса "Лучшие свирлы в мыле с "нуля" - 2015" Итоги конкурса "Лучшие свирлы в мыле с "нуля" - 2015"
    Большое спасибо всем...
Здоровое питание. Ч.7. Золотая середина Здоровое питание. Ч.7. Золотая середина
На фото духовный лидер буддистов Далай-лама XIV Автор одной...
Здоровое питание. Ч. 6. Жизнь по солнечным часам. Здоровое питание. Ч. 6. Жизнь по солнечным часам.
Некоторые модные диеты и «системы похудения», придуманные нашими...
Здоровое питание. Ч. 5. Есть или не есть после 6 часов вечера? Здоровое питание. Ч. 5. Есть или не есть после 6 часов вечера?
Есть или не есть после 6 часов вечера? Существуют разные мнения на этот счёт...
Здоровое питание. Часть 4. Круговорот белка в природе Здоровое питание. Часть 4. Круговорот белка в природе
Примеры из жизни, подкрепленные результатами различных научных исследований,...
Лучшие женские подарки Лучшие женские подарки
Как удивить представительницу прекрасного пола? Сделать это...
Здоровое питание. Часть 3. Здоровье не купишь Здоровое питание. Часть 3. Здоровье не купишь
Люди меняют рацион питания по разным причинам: кто-то следует своим...
Здоровое питание. Часть 2. Питание на всю жизнь Здоровое питание. Часть 2. Питание на всю жизнь
Галина Шаталова на одном из практических семинаров рассказывает своим...
Здоровое питание. Часть 1. С чего начать? Здоровое питание. Часть 1. С чего начать?
Многие из нас рано или поздно приходят к пониманию того, что еда должна быть...
Читать всю тему форума »


Чтобы оставлять комментарии, вы должны авторизоваться.