1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Как бороться с простудной и вирусами



Чеснок

Чеснок – не только ароматная приправа, придающая блюду особый вкус. Эта пряность способна очищать и согревать организм, бороться с грибками и паразитами, улучшать кровообращение и обладает натуральными противовоспалительными и противогрибковыми свойствами. Чеснок отлично укрепляет иммунитет и подавляет развитие микробов и бактерий.

Для того, чтобы чеснок действовал максимально эффективно, его нужно употреблять свежим. Подвергшийся термической обработке чеснок также полезен, однако с вирусами справляется не так легко, как свежий. Начинайте употреблять чеснок при первых признаках простуды.

Как есть свежий чеснок
  • Мой абсолютный фаворит – чесночно-травяная паста с тостами, картошкой или даже рисом.
  • Вы можете порезать чеснок на кусочки размером с таблетку и принимать свежим. Главное, всегда употреблять чеснок совместно с другими продуктами, иначе можно почувствовать боль в желудке.
  • Если у вас есть пустые капсулы, можете измельчить чеснок и наполнить им капсулы, чтобы проглатывать было легче.
  • Посыпьте любое блюдо мелко порезанным чесноком. Даже если блюдо горячее, чеснок не потеряет полезные свойства в течение некоторого времени.

Принимая небольшую порцию чеснока каждые пару часов, вы быстро почувствуете себя лучше! (Я заметила, что у измельченного чеснока эффект более выражен, чем у больших кусков.)


Отдых

Стрессы и утомление снижают иммунитет, поэтому старайтесь давать организму полноценный отдых, чтобы у него было достаточное количество энергии для борьбы с инфекцией.


Вода

Наш организм функционирует хорошо, когда он увлажнен! Выпитая жидкость не только поддерживает работу клеток, но и выводит токсины из организма и улучшает пищеварение. Важно выпивать столько жидкости, покуда моча перестанет быть желтой.

Если вы уже заболели, пейте как можно больше!

Большинство вирусов передается воздушно-капельным путем: мы вдыхаем их, когда рядом кто-то чихает. Выпивание горячей жидкости часто помогает убить микробы, находящиеся во рту и горле. Горячая вода с лимоном – замечательный напиток в холодное время для борьбы с вирусами и очищения организма. Домашний бульон – еще один очень полезный вид горячего напитка.


Очищение носовой полости

Очищение носовой полости с помощью морской соли – замечательное средство от микробов! Теплая соленая вода вымывает бактерии и вирусы, живущие в носовых пазухах. Очищение носа можно делать дважды в день, утром и вечером. Оно особенно важно в путешествии или при контакте с большой группой людей.

Для осуществления данной процедуры вы можете приобрести так называемый нети-пот и наполнить его теплой соленой водой. Или же вы можете взять обычную клизму. Наклонитесь над раковиной и поверните голову на бок и немного вперед, чтобы соленая вода прошла через пазухи. Выглядит это не очень хорошо, зато оказывает поразительный эффект!


Пробиотики

Еще один способ укрепить иммунную систему это употребление в пищу продуктов, содержащих пробиотики. Йогурт, кефир, чайный гриб и квашеные овощи – прекрасные источники полезных бактерий, укрепляющих иммунитет и пищеварительную систему. (Вы знаете, что 80% нашего иммунитета находится в кишечнике?)


Чаще мойте руки

Мытье рук – первейший способ предохранения организма от микробов. Вам не нужно специальное антибактериальное мыло, просто мойте руки достаточно долго, чтобы успеть пропеть про себя буквы алфавита, перед тем, как садиться за стол или контактировать с другими людьми.


Принимайте витамины

Для поддержки иммунной системы и борьбы с простудой необходимы витамин Д и С.


Не ешьте сахар

Одна из важнейших вещей, которую вы можете сделать для вашего иммунитета, это сократить количество сахара и сладостей в ежедневном рационе. Сахар не только нарушает баланс желудочно-кишечного тракта, но и в значительной степени снижает иммунитет! Большинство исследований предполагают, что снижение защитных функций организма происходит сразу же после употребление сахара и длится до 6 часов, делая вас уязвимыми для вирусов. Другие исследования даже считают, что снижение иммунитета происходит на 90% в течение первых 15 минут.

Использование вышеперечисленных домашних средств помогут вам не простудиться этой зимой. Но даже если вы уже заболели, не отчаивайтесь – эти средства помогут вам выздороветь скорее!


Источник
Автор перевода: Мария Правикова

15.02.2011

Читайте также

Закаливание - легкий пусть к здоровью! Закаливание - легкий пусть к здоровью!
   Когда мы произносим слово «закаливание», то, прежде всего,...
Итоги конкурса "Лучшие свирлы в мыле с "нуля" - 2015" Итоги конкурса "Лучшие свирлы в мыле с "нуля" - 2015"
    Большое спасибо всем...
Здоровое питание. Ч.7. Золотая середина Здоровое питание. Ч.7. Золотая середина
На фото духовный лидер буддистов Далай-лама XIV Автор одной...
Здоровое питание. Ч. 6. Жизнь по солнечным часам. Здоровое питание. Ч. 6. Жизнь по солнечным часам.
Некоторые модные диеты и «системы похудения», придуманные нашими...
Здоровое питание. Ч. 5. Есть или не есть после 6 часов вечера? Здоровое питание. Ч. 5. Есть или не есть после 6 часов вечера?
Есть или не есть после 6 часов вечера? Существуют разные мнения на этот счёт...
Здоровое питание. Часть 4. Круговорот белка в природе Здоровое питание. Часть 4. Круговорот белка в природе
Примеры из жизни, подкрепленные результатами различных научных исследований,...
Лучшие женские подарки Лучшие женские подарки
Как удивить представительницу прекрасного пола? Сделать это...
Здоровое питание. Часть 3. Здоровье не купишь Здоровое питание. Часть 3. Здоровье не купишь
Люди меняют рацион питания по разным причинам: кто-то следует своим...
Здоровое питание. Часть 2. Питание на всю жизнь Здоровое питание. Часть 2. Питание на всю жизнь
Галина Шаталова на одном из практических семинаров рассказывает своим...
Здоровое питание. Часть 1. С чего начать? Здоровое питание. Часть 1. С чего начать?
Многие из нас рано или поздно приходят к пониманию того, что еда должна быть...
Дата: 14.03.2012 22:15:00
Гость
smile:good2: