1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

20 способов быть красивой изнутри



Женщина постоянно стремится быть более красивой, чем дано ей природой. Она красится, сбрасывает вес, отшелушивает, эпилирует, тонирует, делает маникюр, осветляет, разглаживает и одевается по моде для того, чтобы быть «красивой». Что ж, от лица женщин всего мира я должна сказать, что все это – полная ерунда.

Недавно кто-то сказал мне, что красота – это здоровье, и я задумалась над этим. Многие супермодели курят, употребляют спиртное, неправильно питаются, страдают от сердечной недостаточности, однако ничто не мешает им появляться на обложках спортивных журналов в купальниках и считаться «красивыми» по американским стандартам. Я бы сказала наоборот, что здоровье – это красота. Когда я вижу человека, старающегося следить за здоровьем своего тела и разума, человека жизнерадостного и бодрого духом, я нахожу его по-настоящему красивым.

Звучит банально, но я верю в то, что красота идет изнутри. Поэтому я хочу написать статью, которую вы никогда не увидите в Cosmo. И дело не в том, что вы должны выкинуть подводку для глаз или перестать делать педикюр, когда вам хочется поухаживать за собой. Просто последуйте этим советам, чтобы засиять изнутри.

  • Откройте свое сердце. Смотрите на других через розовые очки и излучайте любовь. Проникните под маски, которые носят люди, чтобы увидеть их истинную красоту.
  • Начинайте день со слов благодарности. Цените каждый момент, даже когда вам трудно.
  • Заканчивайте день расслаблением каждой мышцы вашего тела. Начните с головы, представив, что каждый волос дышит. Продвигайтесь ко лбу, щекам, вискам, линии улыбки (натуральный Ботокс!). Расслабьте плечи, грудь, живот, руки, промежность, бедра, колени, лодыжки, пальцы ног. Пусть все части тела станут мягкими.
  • Ешьте цельные продукты. Включите в рацион свежие фрукты и овощи по максимуму.
  • 10 минут в день отведите для медитации, молитвы, дыхательной техники или просто побудьте в тишине.
  • Утверждайте свою внутреннюю красоту. Поддерживайте себя позитивными мыслями (например, «Я одобряю и ценю себя. Я люблю и любима. Мне сопутствует изобилие.») Повторяйте это. Поверьте в это.
  • Жертвуйте время или деньги на помощь нуждающимся. Излучайте яркий согревающий свет.
  • Занимайтесь физическими упражнениями как минимум 30 минут в день. Даже обычная прогулка или готовка помогает успокоить разум, укрепляет тело и воспитывает дух.
  • Избавьтесь от осуждения и критики. Каждый из нас старается как может, даже если результат выходит далеким от совершенства.
  • Выплесните свои творческие дарования. Найдите способ выразить себя и дайте себе время, чтобы творческая искра внутри вас вспыхнула.
  • Улыбайтесь часто. Это не только хорошо скажется на вашем здоровье, но и сблизит с окружающими. А еще лучше громко смейтесь. Попробуйте йогу смеха. Одна дама преклонного возраста, живущая в доме для престарелых, начинает утро с громкого смеха, при этом размахивает руками и ногами в постели, крича: «Я жива! Я жива!». Сиделки клянутся, что в этом заключается секрет ее долголетия.
  • Испытывайте оргазм. Как можно чаще. С партнером или без.
  • Будьте искренни. Говорите правду себе и другим. Не бойтесь показаться смешной.
  • Занимайтесь работой, которая вам по душе. Ничто не заставляет хмуриться так часто, как нелюбимая работа.
  • Не забывайте о духовности. Посещайте церковь, храм, мечеть или центр йоги. Откройте себя Божественному. Пусть ваша аура засияет.
  • Будьте свободны. Танцуйте. Пойте во весь голос. Бегайте. Кричите. Выступайте за линии. Громко стоните во время секса. Разбросайте ромашки в зале совета директоров. Обнимайте других. Осуществите самые смелые желания.
  • Балуйте свое тело. Если вам кажется, что вы станете красивей, нанеся блеск для губ, сделав маску или массаж, приняв горячую ванну с лавандой и солью, или глубоко кондиционируя волосы, сделайте это! Но делайте это для себя, а не для кого-то еще.
  • Избегайте пошлости, от которой блекнет любая красота.
  • Заботьтесь о здоровье здесь и сейчас. Не ждите, пока что-нибудь случится.
  • Каждый день смотритесь в зеркало, произнося: «Я красива такой, какая я есть».


Источник
Автор перевода: Мария Правикова

08.04.2011

Читайте также

Закаливание - легкий пусть к здоровью! Закаливание - легкий пусть к здоровью!
   Когда мы произносим слово «закаливание», то, прежде всего,...
Итоги конкурса "Лучшие свирлы в мыле с "нуля" - 2015" Итоги конкурса "Лучшие свирлы в мыле с "нуля" - 2015"
    Большое спасибо всем...
Здоровое питание. Ч.7. Золотая середина Здоровое питание. Ч.7. Золотая середина
На фото духовный лидер буддистов Далай-лама XIV Автор одной...
Здоровое питание. Ч. 6. Жизнь по солнечным часам. Здоровое питание. Ч. 6. Жизнь по солнечным часам.
Некоторые модные диеты и «системы похудения», придуманные нашими...
Здоровое питание. Ч. 5. Есть или не есть после 6 часов вечера? Здоровое питание. Ч. 5. Есть или не есть после 6 часов вечера?
Есть или не есть после 6 часов вечера? Существуют разные мнения на этот счёт...
Здоровое питание. Часть 4. Круговорот белка в природе Здоровое питание. Часть 4. Круговорот белка в природе
Примеры из жизни, подкрепленные результатами различных научных исследований,...
Лучшие женские подарки Лучшие женские подарки
Как удивить представительницу прекрасного пола? Сделать это...
Здоровое питание. Часть 3. Здоровье не купишь Здоровое питание. Часть 3. Здоровье не купишь
Люди меняют рацион питания по разным причинам: кто-то следует своим...
Здоровое питание. Часть 2. Питание на всю жизнь Здоровое питание. Часть 2. Питание на всю жизнь
Галина Шаталова на одном из практических семинаров рассказывает своим...
Здоровое питание. Часть 1. С чего начать? Здоровое питание. Часть 1. С чего начать?
Многие из нас рано или поздно приходят к пониманию того, что еда должна быть...