1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Как не «сгореть» на работе

Цаца

Стремление любыми средствами сделать свою работу быстрее, лучше и качественнее остальных неизбежно приводит психическому и физиологическому истощению. В психологии такое состояние называется «синдромом сгорания».

Прежде всего с этой проблемой сталкиваются люди эмоциональных профессий, таких как психологи, учителя, врачи, менеджеры по работе с клиентами, журналисты, интервьюеры. В группе риска находятся специалисты, периодически проявляющие гиперактивность. Например, бухгалтеры. Это относится и к тем, кто постоянно работает с негативом: консультанты телефонов доверия или конфликт-менеджеры. Причём, как правило, «выгорают» лучшие сотрудники.
 
teacher.jpgЧеловек начинает эмоционально «гореть» в тот момент, когда работа становится для него смыслом жизни. Ради неё он готов позабыть про друзей, семью, и даже самого себя. Чтобы это предотвратить, необходимо найти равновесие между работой и личной жизнью. Однако гармония появляется только после целенаправленной деятельностью над собой. Нужно чётко определить свои приоритеты.

Часто людям бывает весьма нелегко сформулировать собственные потребности, ведь они уже давно привыкли к мысли «должен». Тогда определить приоритеты станет легче, если акцентировать внимание на том, что больше всего любишь и чем дорожишь.

Верный способ не «сгореть» на работе – не доводить ситуацию до «пожароопасной». Не ищи в работе утешение или счастье, наслаждайся лишь самим процессом, избегай излишней конкуренции. Воспринимай как погоду те факторы, на которые не можешь повлиять. На слякоть ведь глупо раздражаться? Не засиживайся долго в кабинете, ведь ты имеешь право и на личную жизнь. Будь внимательна к себе, и со временем вернётся интерес к работе, а жизнь наполнится новыми красками.

Фото  Фото
26.11.2009

Читайте также

Закаливание - легкий пусть к здоровью! Закаливание - легкий пусть к здоровью!
   Когда мы произносим слово «закаливание», то, прежде всего,...
Итоги конкурса "Лучшие свирлы в мыле с "нуля" - 2015" Итоги конкурса "Лучшие свирлы в мыле с "нуля" - 2015"
    Большое спасибо всем...
Здоровое питание. Ч.7. Золотая середина Здоровое питание. Ч.7. Золотая середина
На фото духовный лидер буддистов Далай-лама XIV Автор одной...
Здоровое питание. Ч. 6. Жизнь по солнечным часам. Здоровое питание. Ч. 6. Жизнь по солнечным часам.
Некоторые модные диеты и «системы похудения», придуманные нашими...
Здоровое питание. Ч. 5. Есть или не есть после 6 часов вечера? Здоровое питание. Ч. 5. Есть или не есть после 6 часов вечера?
Есть или не есть после 6 часов вечера? Существуют разные мнения на этот счёт...
Здоровое питание. Часть 4. Круговорот белка в природе Здоровое питание. Часть 4. Круговорот белка в природе
Примеры из жизни, подкрепленные результатами различных научных исследований,...
Лучшие женские подарки Лучшие женские подарки
Как удивить представительницу прекрасного пола? Сделать это...
Здоровое питание. Часть 3. Здоровье не купишь Здоровое питание. Часть 3. Здоровье не купишь
Люди меняют рацион питания по разным причинам: кто-то следует своим...
Здоровое питание. Часть 2. Питание на всю жизнь Здоровое питание. Часть 2. Питание на всю жизнь
Галина Шаталова на одном из практических семинаров рассказывает своим...
Здоровое питание. Часть 1. С чего начать? Здоровое питание. Часть 1. С чего начать?
Многие из нас рано или поздно приходят к пониманию того, что еда должна быть...