1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Как не набрать вес за зиму



Стала тесна вся Ваша летняя одежда?
Не расстраивайтесь и не корите себя за пару-тройку пирожных, съеденных после шести вечера. Они тут совершенно не причем. Вся причина кроется в сезонных особенностях обмена веществ в организме – за зиму каждый человек набирает от двух до пяти килограмм. К тому же, зимние праздники наверняка не прошли без последствий для вашей фигуры, но тогда Вы наверняка не позаботились о лишних калориях. Значит, это придется делать сейчас при помощи диет, которые обеспечивают быстрое похудение. «Зимний жирок» согнать достаточно просто, но еще проще не набирать эти лишние килограммы. Что бы не поправиться за зиму ВKak ne nabrat ves za zimu 2.jpgам нужно будет следовать некоторым советам.

  Пожалуй, все знают, что если съесть даже небольшой кусочек шоколада, то настроение сразу же улучшиться. Весь секрет в серотонине, или как его называют «гормоне счастья», выработку которого запускает шоколад. Именно в серотонине в холодное время года очень нуждается организм человека. Но в шоколаде, помимо прочего, содержится много сахара. Так что, получая серотонин, мы получаем и лишние углеводы, которые постепенно превращаются в лишние килограммы. Поэтому стоит прибегнуть к небольшой хитрости. Не нужно полностью отказываться от шоколада, нужно просто употреблять горький шоколад, в котором нет начинок и наполнителей. Он поможет Вам не только поднять настроение, но и сохранить фигуру в хорошей форме.

Когда человеку холодно его организм постоянно требует поступления углеводов. Этому виной гормональная перестройка, которая приводит к ухудшению их усвоения. Что бы сохранить фигуру, замените все сладкое и мучное на фрукты, сухофрукты и овощи. Так же рекомендуется пить свежевыжатые соки, особенно морковный и апельсиновый. Но если Вы поняли, что набрали лишний вес, то для быстрого похудения используйте не таблетки, а бразильские орехи. Кстати, эти орехи являются отличным источником селена, витаминов группы В и Е, а кроме этого, содержащиеся в нем вещества помогают улучшить настроение и предотвратить депрессию

Фото: gettyimages.com

На правах рекламы

05.07.2010

Читайте также

Закаливание - легкий пусть к здоровью! Закаливание - легкий пусть к здоровью!
   Когда мы произносим слово «закаливание», то, прежде всего,...
Итоги конкурса "Лучшие свирлы в мыле с "нуля" - 2015" Итоги конкурса "Лучшие свирлы в мыле с "нуля" - 2015"
    Большое спасибо всем...
Здоровое питание. Ч.7. Золотая середина Здоровое питание. Ч.7. Золотая середина
На фото духовный лидер буддистов Далай-лама XIV Автор одной...
Здоровое питание. Ч. 6. Жизнь по солнечным часам. Здоровое питание. Ч. 6. Жизнь по солнечным часам.
Некоторые модные диеты и «системы похудения», придуманные нашими...
Здоровое питание. Ч. 5. Есть или не есть после 6 часов вечера? Здоровое питание. Ч. 5. Есть или не есть после 6 часов вечера?
Есть или не есть после 6 часов вечера? Существуют разные мнения на этот счёт...
Здоровое питание. Часть 4. Круговорот белка в природе Здоровое питание. Часть 4. Круговорот белка в природе
Примеры из жизни, подкрепленные результатами различных научных исследований,...
Лучшие женские подарки Лучшие женские подарки
Как удивить представительницу прекрасного пола? Сделать это...
Здоровое питание. Часть 3. Здоровье не купишь Здоровое питание. Часть 3. Здоровье не купишь
Люди меняют рацион питания по разным причинам: кто-то следует своим...
Здоровое питание. Часть 2. Питание на всю жизнь Здоровое питание. Часть 2. Питание на всю жизнь
Галина Шаталова на одном из практических семинаров рассказывает своим...
Здоровое питание. Часть 1. С чего начать? Здоровое питание. Часть 1. С чего начать?
Многие из нас рано или поздно приходят к пониманию того, что еда должна быть...