1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Устраняем боли во время менструации с помощью жирных кислот Омега-типа



Раньше я не ощущала никакого дискомфорта во время менструаций, может быть только слабую боль в нижней части спины. Но с возрастом все немного изменилось. Теперь в такие дни я чувствую себя менее комфортно. Считается, что женщины в возрасте 25-45 лет более подвержены негативным эффектам менструального цикла.

Если вы принадлежите к числу женщин, страдающих от ярко выраженного предменструального синдрома, не волнуйтесь. Существуют натуральные способы облегчить и даже предотвратить симптомы ПМС – это жирные кислоты Омега-3, которые содержатся в рыбьем жире и блокируют производство простагландина. С их помощью можно избавиться от тревожности и подавленного настроения, к тому же, как показывают исследования, сами менструации становятся менее болезненными. Жизненно важные жирные кислоты не вырабатываются в организме, однако необходимы для правильного обмена веществ. А самой важной жирной кислотой является именно Омега-3, потому что она ускоряет производство активных веществ, борющихся с воспалительными процессами в организме, что уменьшает проявления ПМС.

Попробуйте чаще употреблять продукты с высоким содержанием Омеги-3 – женскому здоровью это не повредит.



Источник
Фото


Автор перевода: Мария Правикова

11.11.2010

Читайте также

Закаливание - легкий пусть к здоровью! Закаливание - легкий пусть к здоровью!
   Когда мы произносим слово «закаливание», то, прежде всего,...
Итоги конкурса "Лучшие свирлы в мыле с "нуля" - 2015" Итоги конкурса "Лучшие свирлы в мыле с "нуля" - 2015"
    Большое спасибо всем...
Здоровое питание. Ч.7. Золотая середина Здоровое питание. Ч.7. Золотая середина
На фото духовный лидер буддистов Далай-лама XIV Автор одной...
Здоровое питание. Ч. 6. Жизнь по солнечным часам. Здоровое питание. Ч. 6. Жизнь по солнечным часам.
Некоторые модные диеты и «системы похудения», придуманные нашими...
Здоровое питание. Ч. 5. Есть или не есть после 6 часов вечера? Здоровое питание. Ч. 5. Есть или не есть после 6 часов вечера?
Есть или не есть после 6 часов вечера? Существуют разные мнения на этот счёт...
Здоровое питание. Часть 4. Круговорот белка в природе Здоровое питание. Часть 4. Круговорот белка в природе
Примеры из жизни, подкрепленные результатами различных научных исследований,...
Лучшие женские подарки Лучшие женские подарки
Как удивить представительницу прекрасного пола? Сделать это...
Здоровое питание. Часть 3. Здоровье не купишь Здоровое питание. Часть 3. Здоровье не купишь
Люди меняют рацион питания по разным причинам: кто-то следует своим...
Здоровое питание. Часть 2. Питание на всю жизнь Здоровое питание. Часть 2. Питание на всю жизнь
Галина Шаталова на одном из практических семинаров рассказывает своим...
Здоровое питание. Часть 1. С чего начать? Здоровое питание. Часть 1. С чего начать?
Многие из нас рано или поздно приходят к пониманию того, что еда должна быть...