1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

4 отличные причины, чтобы вставать рано



В последние месяцы в моей жизни было не слишком много рутинных дел. Однако с началом этой недели наша семья возвращается к прошлой, обыденной жизни со множеством предсказуемых ежедневных обязанностей. И я снова хочу ввести в свой распорядок привычку вставать рано.

По натуре я “жаворонок”, но даже если бы и была “совой”, то все равно приучила бы себя просыпаться рано. Я столько пропустила за последние несколько месяцев из-за переездов, смены часовых поясов и нарушения естественных биоритмов – все это я хочу наверстать благодаря раннему пробуждению.


Вот мои фавориты:

1.  Время без детей.

Конечно, я люблю своих детей. Но когда они просыпаются, моя жизнь становится совсем другой – я становлюсь Мамой, няней, уборщицей, поваром. Когда мои дети спят, я тот человек, который любит читать, ухаживать за собой, беседовать с мужем, молиться и заниматься другими интересными вещами.

Вставая рано, я стану уделять себе больше времени перед тем, как надену униформу мамы.


2.  Тишина, прохлада и спокойствие вокруг.

Я ужасно не люблю просыпать в уютной постели те тихие, прохладные и свежие часы, которые дарит нам утро. Обычно, когда я просыпаюсь на рассвете и наслаждаюсь началом нового дня, в последующие 24 часа я бываю в лучшем настроении.

4 wake up early2.jpg


3.  Подготовка к новому дню.

Конечно, я могу распланировать свой завтрашний день еще вечером, достать одежду, которую надену или принять душ. Но мне гораздо больше нравится, когда утром у меня есть время, чтобы почитать Библию, продумать предстоящие дела, загрузить белье в стиральную машину, начать готовить завтрак или заняться гимнастикой. Все это закладывает фундамент для более успешного дня.


4.  Мой сон становится лучше.

Когда я встаю рано, к вечеру я устаю. Я слушаю свое тело и иду спать. А ложась раньше, я лучше высыпаюсь, отчего встать рано утром мне не составляет большого труда – и так по восходящей спирали. Я следую естественным биоритмам организма, и это заряжает меня бодростью и хорошим настроением.


Я знаю, вставать рано может быть очень сложным – это нелегко и для меня, если накануне я поздно легла и из-за этого поздно проснулась. Но это делает мои дни гораздо более приятными и продуктивными. Я очень хочу вернуться к этому.



Источник

Автор перевода: Мария Правикова

13.04.2010

Читайте также

Закаливание - легкий пусть к здоровью! Закаливание - легкий пусть к здоровью!
   Когда мы произносим слово «закаливание», то, прежде всего,...
Итоги конкурса "Лучшие свирлы в мыле с "нуля" - 2015" Итоги конкурса "Лучшие свирлы в мыле с "нуля" - 2015"
    Большое спасибо всем...
Здоровое питание. Ч.7. Золотая середина Здоровое питание. Ч.7. Золотая середина
На фото духовный лидер буддистов Далай-лама XIV Автор одной...
Здоровое питание. Ч. 6. Жизнь по солнечным часам. Здоровое питание. Ч. 6. Жизнь по солнечным часам.
Некоторые модные диеты и «системы похудения», придуманные нашими...
Здоровое питание. Ч. 5. Есть или не есть после 6 часов вечера? Здоровое питание. Ч. 5. Есть или не есть после 6 часов вечера?
Есть или не есть после 6 часов вечера? Существуют разные мнения на этот счёт...
Здоровое питание. Часть 4. Круговорот белка в природе Здоровое питание. Часть 4. Круговорот белка в природе
Примеры из жизни, подкрепленные результатами различных научных исследований,...
Лучшие женские подарки Лучшие женские подарки
Как удивить представительницу прекрасного пола? Сделать это...
Здоровое питание. Часть 3. Здоровье не купишь Здоровое питание. Часть 3. Здоровье не купишь
Люди меняют рацион питания по разным причинам: кто-то следует своим...
Здоровое питание. Часть 2. Питание на всю жизнь Здоровое питание. Часть 2. Питание на всю жизнь
Галина Шаталова на одном из практических семинаров рассказывает своим...
Здоровое питание. Часть 1. С чего начать? Здоровое питание. Часть 1. С чего начать?
Многие из нас рано или поздно приходят к пониманию того, что еда должна быть...