1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Аюрведический масляный массаж



Аюрведический масляный массаж помогает укрепить и гармонизировать тело, улучшает кровообращение и жизненный тонус, обновляет кожу.

Для массажа рекомендуется кунжутное масло, которое можно наносить на тело каждый день для омолаживания и тонизирования кожи.

1.    Выберите кунжутное масло холодного отжима. В идеале, масло должно быть «выдержано» перед использованием. Для этого медленно нагрейте масло до температуры кипения воды и охладите. Затем необходимо нагревать масло каждый раз перед использованием.

2.    Массаж производится открытой ладонью (не пальцами). Используйте круговые движения на округлых частях тела (суставы, головы) и прямые поглаживания на плоских областях (шея, длинные кости). Прилагайте умеренное давление всех частях тела, кроме области живота и сердца (легкий нажим).

3.    Начните с головы. Налейте небольшое количество масла на ладонь и энергично вотрите в кожу головы. Плоской частью рук массируйте голову круговыми движениями. Уделите массажу головы больше времени, чем остальным частям тела.

4.    Помассируйте лицо и уши, не забывая брать небольшое количество масла при переходе от одной части тела к другой. Эту область массируйте более нежно.

5.    Помассируйте переднюю и заднюю часть шеи и верхнюю часть позвоночника. На данном этапе вы можете нанести масло на все тело, чтобы дать ему впитаться.

6.    Энергично помассируйте руки, производя круговые движения на плечах и локтях и длинные поглаживания вперед-назад на предплечьях.

7.    Теперь перейдите к массажу груди и живота. Очень осторожными, круговыми движениями пройдитесь по области сердца и желудка. Можете начать массаж с нижней правой части живота и двигаться по часовой стрелке.

8.    Помассируйте спину и позвоночник.

9.    Помассируйте ноги, применяя энергичные круговые движения на бедрах, коленях и лодыжках и прямые поглаживания на голенях.

10.    В конце помассируйте ступни. Как и голове, этой части тела нужно уделить особое внимание. Интенсивно помассируйте пятки ладонями.

11.    После массажа примите теплую ванну или душ с мягким мылом.


Спонсор выпуска: http://kamensk-uralsky.dorus.ru/ - городской портал бесплатных объявлений Каменска-Уральского.




Источник: care2.com/greenliving/ayurvedic-oil-massage.html
Автор перевода: Мария Правикова

09.02.2011

Читайте также

Эфирное масло мяты в рецептах для ног Эфирное масло мяты в рецептах для ног
Небольшое напоминание, прежде чем мы начнем создавать рецепты с эфирным...
Мицеллярная вода. Как сделать своими руками? Мицеллярная вода. Как сделать своими руками?
Наверняка все уже слышали о мицеллярной воде. Это такой маст-хэв которому...
Внимание, конкурс! Внимание, конкурс!
Приглашаем принять участие в конкурсе  "Океан удовольствия" ! ...
Корова на лавандовом поле или как сделать масло вкуснее. Корова на лавандовом поле или как сделать масло вкуснее.
Да, это тоже один из способов «модификации» сливочного масла....
Глиняные маски для всех. Глиняные маски для всех.
Я очень люблю  глиняные маски . Считаю их одними из самых эффективных. У меня...
Японский омлет в домашних условиях Японский омлет в домашних условиях
За последние десять лет японская кухня получила огромную популярность на всем...
Использование мик и пигментов Использование мик и пигментов
Хотите такой же макияж глаз, как у Пенелопы Крус? Думаете это сложно? ...
Ароматные подарки. Новый год и Рождество. Часть 1 Ароматные подарки. Новый год и Рождество. Часть 1
За несколько недель до Рождества Европу наполняет праздничное настроение. Дома и...
Новогодние подарки для душа и души Новогодние подарки для душа и души
«Снеговик». Мыло из основы. Автор: мыльчик (Столярчук...
Ароматные подарки. Новый год и Рождество. Часть 2 Ароматные подарки. Новый год и Рождество. Часть 2
Наши самые яркие новогодние воспоминания связаны с детством. В первую очередь -...
8 способов использования обмылков 8 способов использования обмылков
Что вы делаете, когда кусок мыла вот-вот закончится? Наверняка выбрасываете...
Все о взбитых маслах для тела Все о взбитых маслах для тела
Нет ничего удивительного в том, что зимой наша кожа становится особенно...
Хочешь варить мыло "с нуля", но не знаешь как? Хочешь варить мыло "с нуля", но не знаешь как?
Вы конечно же знаете, что самое лучшее мыло – это мыло сваренное...
Кофейный крем для ног Кофейный крем для ног
Питательный крем для ног с восхитительным ароматом кофе, который особенно...
Простая лечебная маска для волос Простая лечебная маска для волос
Наши волосы нуждаются в уходе в любое время ...
(Нет голосов)